Ja. MamaFit is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen in alle trimesters en voor vrouwen die recent bevallen zijn. Onze trainers passen de oefeningen aan op jouw fase en jouw lichaam. Twijfel je? Overleg dan even met je verloskundige of gynaecoloog. Zij kunnen indien nodig ook even contact opnemen met onze fysiotherapeuten.
MamaFit
Blijf fit tijdens én na jouw zwangerschap
- Home
- MamaFit
Het MamaFit programma
Waarom Hier?
- Blijf fit tijdens en na de zwangerschap
- Train samen met andere vrouwen
- Professionele coaching
- Op maat voor jouw fase in de zwangerschap
- Voor een gezonde zwangerschap
- Motiverende en veilige omgeving
- Trainen in een discrete privé omgeving
Fit en sterk door je zwangerschap
Met het MamaFit programma werk je aan een gezonde conditie gedurende én na jouw zwangerschap. Zo bouw je veilig aan kracht en conditie om latere klachten te voorkomen en weer als voorheen te vertrouwen op je lichaam.
Het programma
Elke maand starten we met een nieuwe groep in het MamaFit programma. In dit programma ga je samen met een van onze trainers of fysiotherapeuten aan de slag om jouw lichaam in goede conditie te houden gedurende én na jouw zwangerschap.
Wat kun je verwachten?
Elke training duurt 45 minuten en vindt plaats in onze kleinschalige, moderne studio. Je werkt samen met je trainer aan:
- Persoonlijke doelstellingen en voortgang
- Correcte houding, ademhaling en techniek
- Variatie in oefeningen en trainingsvormen
- Metingen en evaluaties
- Ondersteuning bij leefstijl en herstel
Gratis gebruik van handdoeken, materialen en koffiebar is inbegrepen. Wij verzorgen alles wat je nodig hebt, jij richt je volledig op je training.
Waar ga je trainen?
De trainingen worden gegeven in een moderne, veilige en discrete omgeving. Altijd onder begeleiding van een trainer of fysiotherapeut. Zo train je op een veilige manier in een fijne, stimulerende en rustige setting.
MamaFit informatiepakket
Kom in beweging voor een gezonde zwangerschap en zorg voor je lichaam na je zwangerschap! Vraag jouw MamaFit informatiepakket aan door hieronder het formulier in te vullen. In het pakket vind je alle informatie over het programma, inclusief de tarieven. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op.
Trainen tijdens en na je zwangerschap
Waarom is dit belangrijk?
Door tijdens en na je zwangerschap te trainen houd je jouw lichaam in goede conditie. Dit is belangrijk om klachtenvrij te blijven in een periode waarin je lichaam veel fysieke verandering doormaakt.
Fysieke fases tijdens de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap doorloop je drie hoofdfasen: het eerste trimester met hormonale veranderingen, het tweede trimester met groeiende buik en veranderend zwaartepunt, en het derde trimester met toenemende belasting op je lichaam. Elke fase brengt unieke fysieke uitdagingen met zich mee.
Mogelijke klachten die je ervaart
Veelvoorkomende klachten zijn rugpijn door de groeiende buik, bekkenpijn door hormonale veranderingen, vermoeidheid, en spierzwakte. Ook kun je last krijgen van een verminderde conditie en minder stabiliteit in je gewrichten.
Waarom training hierbij helpt
Door gericht te trainen verbeter je je houding, versterk je je spieren, en vergroot je je stabiliteit. Dit helpt klachten te verminderen en bereidt je lichaam voor op de bevalling en het herstel daarna. Bovendien bevordert training je algehele welzijn en energielevel.
Kies voor een gezonde, vitale en energieke zwangerschap.
MamaFit informatiepakket aanvragenOnze leden aan het woord
"Sport inmiddels een jaar 2x in de week bij fysio hier. Ik vind het heel fijn dat ik zelf de dagen in kan plannen wanneer ik ga. De begeleiding is super, elke les kan je in je eigen tempo trainen en wordt je gemotiveerd om alles uit jezelf te halen."—Sharon
5/5
"Elke training is uitdagend en gevarieerd."—Kretin
5/5
"Een hele fijne sportschool met zeer persoonlijke begeleiding van Sjoerd en Lisanne. De lessen zijn met een maximale groepsgrootte van 6 pers en dat is heel prettig sporten! Echt een aanrader !!"—Daniëlle
5/5
"Mijn recensie over jullie is 1 en al positief. Ik kan het iedereen aanraden, en kom bij twijfel gewoon een keer meedoen. Ik ben in iedergeval blij dat ik die stap heb genomen. En ik voel me gewoon een stuk beter, fitter. En ondanks ik nu nog aan het sporten ben om mijn lichaam weer sterker te maken na mijn ziekte. Denk ik dat ik een blijvertje ben."—Irana
5/5
Veelgestelde vragen
Elke training duurt 45 minuten, inclusief warming-up en cooling-down, zodat jij veilig en effectief traint.
We adviseren 2 trainingen per week, maar dat bepaal jij zelf op basis van hoe je je voelt. Onze trainers denken graag met je mee over een schema dat bij jouw situatie past.
De tarieven staan in het MamaFit informatiepakket. Vraag het pakket aan via het formulier op deze pagina en we sturen je alle informatie zo snel mogelijk toe.
De trainingen worden gegeven in de privé gym van Fit Hier in Uden. Altijd onder begeleiding van een gekwalificeerde trainer of fysiotherapeut.
Na het aanvragen van het informatiepakket nemen we zo snel mogelijk contact met je op. We laten je dan direct weten hoeveel plaatsen er nog beschikbaar zijn. Plaatsen worden gevuld op volgorde van aanmelding, dus wacht niet te lang.