Jouw privé sportschool
- Home
- Small Group Training
Small Group Training
Waarom Hier?
- Trainen in een privé setting
- Gevarieerd trainingsprogramma
- Maximaal 6 personen per training
- Uitdagend voor iedereen
- Aangepast op jouw niveau
- Volledig ontzorgd trainen
- Train met een gemotiveerde groep
- Gratis gebruik van handdoeken
- Gratis gebruik van de koffiebar
Waarom trainen met Small Group Training?
Small Group Training combineert de persoonlijke aandacht van een personal trainer met de energie van een groep. Je traint met maximaal zes personen tegelijk, onder begeleiding van een deskundige coach. Het resultaat: effectiever trainen, meer motivatie en zichtbaar resultaat — zonder te verdwalen in een volle sportschool.
De 3 pijlers van onze trainingen
Kracht
Sterker worden maakt alles makkelijker — van boodschappen tillen tot blessurevrij bewegen. In onze trainingen werk je aan functionele kracht: bewegingen die je dagelijks gebruikt. Denk aan tillen, duwen en stabiliseren. Onze trainers zorgen voor techniek, progressie en veiligheid. Kracht is de basis voor een fit, veerkrachtig lichaam.
Conditie
Een goede conditie zorgt voor energie, uithoudingsvermogen en een fitter gevoel. We combineren intensieve blokken met uitdagende oefeningen die je hartslag verhogen en vetverbranding stimuleren. Je bouwt op je eigen niveau en merkt al snel verschil. Geen saaie cardio, maar afwisselende trainingen die écht werken.
Mobiliteit
Soepel en gecontroleerd bewegen voorkomt klachten en verbetert je prestaties. Daarom besteden we in elke training aandacht aan mobiliteit: van actieve warming-up tot gerichte stretching. Je leert beter bewegen, met meer controle en minder beperkingen. Meer mobiliteit betekent meer vrijheid in je lijf.
Small Group Training lesaanbod
Functional Conditioning
Deze training draait om uithoudingsvermogen, explosiviteit en algemene fitheid. We combineren functionele bewegingen met cardio-elementen om je hartslag omhoog te brengen. Perfect als je wilt werken aan je conditie, vetverbranding en energieniveau.
Functional Strength
In deze les ligt de focus op kracht en spieropbouw met functionele oefeningen. Ontwikkel niet alleen kracht, maar ook controle en stabiliteit. Ideaal voor wie sterker en blessurebestendiger wil worden.
LifeFit
LifeFit is onze meest toegankelijke training, gericht op soepel bewegen, kracht in het dagelijks leven en plezier in sport. Met een mix van mobiliteit, lichte kracht en coördinatieoefeningen is deze les perfect voor elk niveau.
Benieuwd naar de wekelijkse tijden voor Small Group Training?
Start met een gratis proefles Small Group Training
Train vrijblijvend een keer mee met een van onze Small Group Training lessen en ervaar hoe leuk en motiverend sporten met intensieve begeleiding van een trainer is!
Een kijkje in onze trainingen
Benieuwd hoe Small Group Training bij Fit Hier eruitziet? In deze video krijg je een indruk van de sfeer, de oefeningen en de begeleiding. Zo weet je precies wat je kunt verwachten — en waarom trainen bij ons zo effectief én leuk is.
Kom vandaag in beweging
Hier begint het.
Onze leden aan het woord
"Sport inmiddels een jaar 2x in de week bij fysio hier. Ik vind het heel fijn dat ik zelf de dagen in kan plannen wanneer ik ga. De begeleiding is super, elke les kan je in je eigen tempo trainen en wordt je gemotiveerd om alles uit jezelf te halen."—Sharon
"Elke training is uitdagend en gevarieerd."—Kretin
"Een hele fijne sportschool met zeer persoonlijke begeleiding van Sjoerd en Lisanne. De lessen zijn met een maximale groepsgrootte van 6 pers en dat is heel prettig sporten! Echt een aanrader !!"—Daniëlle
"Mijn recensie over jullie is 1 en al positief. Ik kan het iedereen aanraden, en kom bij twijfel gewoon een keer meedoen. Ik ben in iedergeval blij dat ik die stap heb genomen. En ik voel me gewoon een stuk beter, fitter. En ondanks ik nu nog aan het sporten ben om mijn lichaam weer sterker te maken na mijn ziekte. Denk ik dat ik een blijvertje ben."—Irana