Functional Conditioning is onderdeel van het Small Group Training lidmaatschap van Fit Hier. Als lid kun je eenvoudig je trainingen inplannen via ons rooster en wekelijks deelnemen aan de lessen.
- Home
- Small Group Training
- Functional Conditioning
Functional Conditioning
Tijdens onze Functional Conditioning lessen werk je aan je conditie, krachtuithoudingsvermogen en functionele bewegingspatronen. Een energieke training voor iedereen die fitter wil worden, op een manier die aansluit bij het dagelijks leven.
Wat is Functional Conditioning?
Functional Conditioning is een energieke, uitdagende trainingsvorm waarbij je werkt aan je conditie, kracht en functionele fitheid. De training combineert intensieve cardioblokken met krachtuithoudingsoefeningen in een hoog tempo, afgestemd op realistische bewegingen die je lichaam sterker en efficiënter maken. Functional Conditioning is onderdeel van het Small Group Training lidmaatschap en perfect voor wie fysiek uitgedaagd wil worden én beter wil presteren in het dagelijks leven.
Voor wie is deze training geschikt?
Functional Conditioning is geschikt voor iedereen met een basisconditie die op zoek is naar een intensieve en doelgerichte training. De intensiteit ligt hoger dan bij onze LifeFit lessen, en maakt deze training bijzonder geschikt voor wie zichzelf fysiek wil uitdagen, grenzen wil verleggen en effectief wil werken aan vetverbranding, uithoudingsvermogen en kracht. Zoek je een motiverende groepsles waarin je echt stappen zet? Dan is dit jouw training.
Wat kun je verwachten?
Elke training duurt 60 minuten en vindt plaats in een kleine groep van maximaal zes deelnemers. Je traint onder begeleiding van een professionele coach die oog heeft voor jouw techniek, tempo en niveau.
We starten elke training met een gevarieerde warming-up om je lichaam voor te bereiden op inspanning, en sluiten af met een dynamische stretchsessie gericht op mobiliteit en flexibiliteit.
De trainingen zijn gevarieerd en je kunt onder andere het volgende verwachten:
- Intervaltraining
- Lichaamsgewichtoefeningen
- Lichte tot matige gewichten
- Sled oefeningen
- Kettlebell en dumbell oefeningen
- Battle ropes
- Airbike en cardio elementen
Waarom trainen bij Fit Hier?
Bij Fit Hier in Uden train je in een exclusieve setting, zonder drukte of rijen bij apparaten. Dankzij onze kleinschalige aanpak en persoonlijke begeleiding krijg je de aandacht die nodig is om echt progressie te boeken. Onze trainers zijn deskundig, betrokken en motiveren je om net dat beetje extra te geven, elke training opnieuw.
Ervaringen van leden
"Sport inmiddels een jaar 2x in de week bij fysio hier. Ik vind het heel fijn dat ik zelf de dagen in kan plannen wanneer ik ga. De begeleiding is super, elke les kan je in je eigen tempo trainen en wordt je gemotiveerd om alles uit jezelf te halen."—Sharon
5/5
"Elke training is uitdagend en gevarieerd."—Kretin
5/5
"Een hele fijne sportschool met zeer persoonlijke begeleiding van Sjoerd en Lisanne. De lessen zijn met een maximale groepsgrootte van 6 pers en dat is heel prettig sporten! Echt een aanrader !!"—Daniëlle
5/5
"Mijn recensie over jullie is 1 en al positief. Ik kan het iedereen aanraden, en kom bij twijfel gewoon een keer meedoen. Ik ben in iedergeval blij dat ik die stap heb genomen. En ik voel me gewoon een stuk beter, fitter. En ondanks ik nu nog aan het sporten ben om mijn lichaam weer sterker te maken na mijn ziekte. Denk ik dat ik een blijvertje ben."—Irana
5/5
Veelgestelde vragen
Ja, we bieden een gratis proefles aan zodat je kunt ervaren of deze training bij je past.
Functional Conditioning is intensiever en richt zich op conditie en vetverbranding. LifeFit is laagdrempeliger, met focus op rustig bewegen, herstel en basisconditie — ideaal voor mensen die opbouwen na blessure of voor wie een lager tempo prettig is.
Je hoeft alleen je eigen sportkleding en schoenen mee te nemen — wij zorgen voor handdoeken en drinken. Je mag gratis gebruik maken van onze koffiebar, waar je koffie, thee, limonade en gekoeld water kunt pakken. Zo kun jij je volledig richten op je training én ontspannen voor of na afloop.
Functional Conditioning is intensief, maar geschikt voor iedereen met een basisconditie. Onze trainers zorgen voor aanpassingen op maat zodat je veilig en effectief traint.
Je krijgt persoonlijke begeleiding, er is veel aandacht voor techniek en de groepssfeer zorgt voor extra motivatie.
Ja, je kunt je Small Group Training lidmaatschap tot maximaal vier weken per kalenderjaar pauzeren. Dit hoeft niet in één keer, maar mag gespreid over meerdere momenten — bijvoorbeeld bij vakantie of tijdelijke afwezigheid.
In principe is het niet mogelijk om een gemiste les in te halen. We willen je juist motiveren om consistent te komen trainen, omdat regelmaat essentieel is voor resultaat. Kun je er even niet zijn? Dan kun je je lidmaatschap tijdelijk pauzeren — zie hierboven.
Als je een basisconditie hebt, ben je van harte welkom. Twijfel je of dit de juiste training is? Boek een gratis proefles en overleg met onze trainer — samen kijken we wat bij je past.
Absoluut. Functional Conditioning is onderdeel van het Small Group Training-lidmaatschap en kan gecombineerd worden met andere lessen zoals Functional Strength of LifeFit.