LifeFit is onderdeel van het Small Group Training lidmaatschap van Fit Hier. Als lid kun je eenvoudig je trainingen inplannen via ons rooster en wekelijks deelnemen aan de lessen.
- Home
- Small Group Training
- LifeFit
LifeFit
Tijdens onze LifeFit lessen werk je aan je mobiliteit, stabiliteit en basisconditie met functionele oefeningen. Een rustige en doordachte training voor iedereen die in beweging wil blijven, op een manier die ondersteunend is aan het dagelijks leven.
Wat is LifeFit?
LifeFit is een laagdrempelige, functionele training die speciaal is ontwikkeld voor mensen die op een rustig tempo willen werken aan hun fitheid. De training richt zich op het verbeteren van mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en basisconditie. LifeFit is onderdeel van het Small Group Training lidmaatschap van Fit Hier en biedt een veilige en motiverende manier om in beweging te blijven — of je nu herstellende bent, een tijd niet hebt gesport of gewoon op je eigen tempo wilt trainen.
Voor wie is deze training geschikt?
LifeFit is geschikt voor iedereen die in beweging wil komen of blijven met oog voor veiligheid en persoonlijke grenzen. Ideaal voor mensen die herstellen van een blessure, na een langere tijd weer willen opbouwen of bewust willen trainen zonder hoge intensiteit. Onze trainers zorgen voor begeleiding op maat, zodat je altijd binnen je eigen niveau werkt.
Wat kun je verwachten?
Elke training duurt 60 minuten en vindt plaats in een kleine groep van maximaal zes deelnemers. Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je aan je mobiliteit, basisconditie en spierversterking op een manier die past bij jouw lichaam.
We starten met een rustige warming-up, gevolgd door een afwisselend circuit met functionele oefeningen. De training wordt afgesloten met een reeks stretches en mobiliteitsoefeningen om het herstel te ondersteunen en soepelheid te bevorderen.
De trainingen bestaan uit onder andere:
- Oefeningen met eigen lichaamsgewicht en lichte gewichten
- Stabiliteit en balansoefeningen
- Coördinatie- en mobiliteitstraining
- Functionele kracht en dagelijkse bewegingen
De voordelen van LifeFit
- Verbetert mobiliteit, coördinatie en basisconditie
- Helpt blessures voorkomen en ondersteunt herstel
- Creëert zelfvertrouwen en bewegingsplezier
- Kleinschalige setting met persoonlijke aandacht
- Geschikt voor elk niveau
Waarom trainen bij Fit Hier?
Bij Fit Hier in Uden train je in een rustige, overzichtelijke omgeving met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw situatie. LifeFit is speciaal ontwikkeld voor mensen die bewust willen werken aan gezondheid, herstel en fitheid, zonder overprikkeling of prestatiedruk. Onze trainers zorgen ervoor dat jij je op je gemak voelt én met een goed gevoel naar huis gaat.
Ervaringen van leden
"Sport inmiddels een jaar 2x in de week bij fysio hier. Ik vind het heel fijn dat ik zelf de dagen in kan plannen wanneer ik ga. De begeleiding is super, elke les kan je in je eigen tempo trainen en wordt je gemotiveerd om alles uit jezelf te halen."—Sharon
5/5
"Elke training is uitdagend en gevarieerd."—Kretin
5/5
"Een hele fijne sportschool met zeer persoonlijke begeleiding van Sjoerd en Lisanne. De lessen zijn met een maximale groepsgrootte van 6 pers en dat is heel prettig sporten! Echt een aanrader !!"—Daniëlle
5/5
"Mijn recensie over jullie is 1 en al positief. Ik kan het iedereen aanraden, en kom bij twijfel gewoon een keer meedoen. Ik ben in iedergeval blij dat ik die stap heb genomen. En ik voel me gewoon een stuk beter, fitter. En ondanks ik nu nog aan het sporten ben om mijn lichaam weer sterker te maken na mijn ziekte. Denk ik dat ik een blijvertje ben."—Irana
5/5
Veelgestelde vragen
Ja, we bieden een gratis proefles aan zodat je kunt ervaren of deze training bij je past.
LifeFit is rustiger van tempo en gericht op herstel, mobiliteit en basisconditie. Functional Conditioning en Strength zijn intensiever en meer prestatiegericht.
Je hoeft alleen je eigen sportkleding en schoenen mee te nemen — wij zorgen voor handdoeken en drinken. Je mag gratis gebruik maken van onze koffiebar, waar je koffie, thee, limonade en gekoeld water kunt pakken. Zo kun jij je volledig richten op je training én ontspannen voor of na afloop.
Ja. De training is laagdrempelig en onze trainers houden rekening met eventuele klachten of beperkingen.
Je krijgt persoonlijke begeleiding, traint op je eigen tempo en ervaart steun en motivatie vanuit de groep.
Ja, je kunt je Small Group Training lidmaatschap tot maximaal vier weken per kalenderjaar pauzeren. Dit hoeft niet in één keer, maar mag gespreid over meerdere momenten — bijvoorbeeld bij vakantie of tijdelijke afwezigheid.
In principe is het niet mogelijk om een gemiste les in te halen. We willen je juist motiveren om consistent te komen trainen, omdat regelmaat essentieel is voor resultaat. Kun je er even niet zijn? Dan kun je je lidmaatschap tijdelijk pauzeren — zie hierboven.
Ja, LifeFit is speciaal ontwikkeld voor mensen die op hun eigen niveau willen trainen, ongeacht leeftijd of ervaring.
Ja, bijvoorbeeld om conditie of kracht verder op te bouwen met Functional Conditioning of Strength, zodra je daar klaar voor bent.